Por fin en casa. Tras varios días en diferentes lugares con diferentes y agradables compañías, volvemos a aterrizar en casa.
Todo empezó con otra ración de test en Madrid. La rodilla lastimada en la anterior caída mejoró y nos permitió chequearnos sin mayor problema que los cinco días de inactividad previa. Por ello se vieron resentidas en parte nuestras buenas sensaciones, pero cumplimos y realizamos dos días de entrenamientos de calidad.
El medio acuático siempre es más caprichoso. Las sensaciones son vitales para avanzar y más en la piscina larga madrileña, pero cumplimos con un aprobado alto. En la carrera a pié las conclusiones son mucho más positivas. El trabajo en el lluvioso invierno brota; estos test sirvieron cual prueba del algodón en el conocido spot de televisión.
Tras disfrutar de unos días en la capital, viajamos con Ramón Ejeda hacia O Barco de Valdeorras. Allí nos aguardaba Pablo "Cufa" y su prometida. Como siempre fuimos tratados como reyes, y a este Palacio se unieron el martes Alex Santamaría y Jordi Giménez. El mal tiempo parecía que nos apartaría de estas carreteras, auténtica delicia para la bicicleta. Pero juntos vencimos a lluvia y frío para castigar un poco al cuerpo.
El viernes nos volvimos a meter en el coche. El destino era Ferrol. Ramón y su entrenador, José Rioseco, me acogieron grandiosamente. Las ganas de mejorar superaron a las inclemencias metereológicas y cumplimos con lo previsto. Todo tiene su lado bueno. Esas sesiones en bicicleta bajo granizo y un viento que nos dominaba a su antojo seguro que nos fortalecerán cara los próximos compromisos.
Y en Ferrol pudimos disfrutar de unos más que pintorescos paisajes. Paseos en bicicleta por el Cabo Prior e innumerables playas del Atlántico más salvaje; trotes con Roque por el Pinar de Doniños bordeando sus espectaculares acantilados. Y como fin de fiesta una mariscada a lo grande en la cetárea de Covas.
Ya queda menos para el inicio del baile (de competicones), y cada vez estamos más preparados para disfrutar en cualquiera pista de baile.
Las pruebas serán dos test incrementales de 5x400m de natación y otro de 5x1600m de carrera; a lo que sumaremos otros de ritmo estable, 2x2400m de carrera y test de 30´de agua.
La rodilla ya está mucho mejor y no tendré problema para poder "reventarme". Eso si, los 5 días de inactividad serán un factor negativo que intentaremos disimular en la medida de lo posible.
Viernes, 20 horas, últimos consejos de César para navegar en ese mar de 1500 metros. La idea era salir conservador e intentar progresar si fuerzas y ánimos lo permitían.
Salimos con la cabeza fría. Primer cien a 1´09" para instalarnos luego en el 1´13" programado para el inicio. Me sorprenden las buenas sensaciones, pero me dejo llevar divididendo la prueba en tres tramos. Pasado ese primer tercio apretamos el acelerador y, con una gran concentración impulsada por esas buenas sensaciones, consigo clavar ese 1´11 que días antes se antojaba utopía.
Plas, plas, plas. El chapoteo se vuelve melodía a los oídos del esfuerzo. Consigo la regularidad que sólo se disfruta los grandes días, frecuencia de brazada y ritmo de nado viajan constantes en esta navegación. Y el último tercio apretamos logrando algún 1´10" y rematando igual que comenzamos, 1´09".
Todo este rollo para significar la marca final, 17´54". Son nueve segundos más que el pasado año, pero ahora la preparación cuenta casi dos meses menos que para los pasados 17´46". Mínima conseguida, una preocupación menos y un estímulo más para seguir disfrutando día a día. Porque el trabajo siempre dá sus frutos; y porque, como diría Pepe "nuestro mecenas", al final siempre acaban ganando los buenos (o eso queremos pensar).
PD: Lástima que en esta prueba influyen mucho las sensaciones, y Ramón no pudo plasmar todo el buén trabajo que acumula. Sabemos que su nivel es otro, y lo demostrará donde realmente es importante, ganando triatlones con los mejores. A tope cuñao!
Por segundo año consecutivo la dirección técnica de la federación española de triatlón llevará a cabo diversos test a lo largo del año; pruebas que están dirigidas a los becados en el CAR de Madrid y a los deportistas de alto nivel.
Este fin de semana es el turno de los 1500m. de natación. Mañana viernes tarde tendremos una cita con el crono y la piscina larga de la Blume madrileña. Lejos aun de estados de forma mejores, el objetivo será cumplir con las marcas mínimas que, como novedad, fueron establecidas este año para poder acceder a las competiciones internacionales.
Difícil se antoja repetir los 17´46 del pasado curso; las Summer Chritsmas merman ahora nuestras posibilidades. Desde que aterrizamos sumamos ya 7 buenas semanas conjugando satisfactoriamente exámenes y entrenamientos. En la piscina de 25m. empezaron a brotar las buenas sensaciones y algún que otro buen crono, pero la piscina larga es otra historia. Sus 50m. se hacen eternos cuando no estás en plenitud, y mañana habrá que remar y remar con paciencia.
Tiempo objetivo: bajar de los 18´30" que marcan el tiempo mínimo para acceder a las prubeas del Campeonato del Mundo. Be water my friend.
